Aspectos metodológicos na prescrição de exercícios contra-resistidos: análise a partir de estudo realizado com universitárias - doi:10.5020/18061230.2006.p92

Autores

  • Marcos Bagrichevsky
  • Adriana Estevão FURB

DOI:

https://doi.org/10.5020/967

Palavras-chave:

Suporte de carga, Resistência física, Atividade motora. Educação física e treinamento.

Resumo

A musculação, entendida como um conjunto sistematizado de exercícios contra-resistidos (EC-R), é um recurso usualmente empregado para o desenvolvimento de algumas capacidades musculares, tanto no contexto do desporto de rendimento, quanto em situações de reabilitação e/ou condicionamento físico de pessoas ‘não-atletas’. Contudo, para tornar adequada a prescrição de duas importantes variáveis (percentagem de peso máximo [%PM] e número máximo de repetições [NMR]) em cada EC-R, que, sabidamente, varia em função do método adotado – desenvolvimento de força ou de resistência muscular –, é necessário considerar as características antropomórficas e fisio-metabólicas dos iniciantes. A partir de tais premissas, buscou-se averiguar em mulheres universitárias possíveis diferenças intra-individuais quanto ao NMR alcançado em dois exercícios designados para segmentos corporais diferentes e que utilizavam 80%PM. Os resultados evidenciaram que houve diferença nos valores absolutos do NMR entre membros inferiores e superiores, apesar de valor-p (?= 0,05) não ter sido estatisticamente significante. Contudo concluiu-se que este tipo de testagem pode oferecer informações importantes sobre as repercussões individuais na determinação da carga inicial dos exercícios contra-resistidos.

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Biografia do Autor

Marcos Bagrichevsky

Professor de Educação Física, Doutor em Saúde da Criança e do Adolescente (FCM) e Mestre em Educação Física (FEF) pela UNICAMP; Pesquisador-Associado do SALUS (Grupo Inter-institucional de Trabalho Temático em Saúde)

Adriana Estevão, FURB

Professora de Educação Física, Docente do DEFI / FURB (SC); Doutora em Ciências Sociais pela PUC-SP; Pesquisadora- Associada do SALUS (Grupo Interinstitucional de Trabalho Temático em Saúde).

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Publicado

2012-01-04

Como Citar

Bagrichevsky, M., & Estevão, A. (2012). Aspectos metodológicos na prescrição de exercícios contra-resistidos: análise a partir de estudo realizado com universitárias - doi:10.5020/18061230.2006.p92. Revista Brasileira Em Promoção Da Saúde, 19(2), 92–99. https://doi.org/10.5020/967

Edição

Seção

Artigos Originais